做瑜伽与没有做瑜伽的人,在每天看来似乎没有任何区别,在每月看来差异也是微乎其微,但在每年看来差距已非常明显,那么长期练瑜伽有什么好处?下面跟着合肥圣羽瑜伽的老师一起来看看吧。
练习瑜伽一周后
1.这是开始改变的一周,你的身体开始发生正向的改变,瑜伽的初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。
2.虽然双手、双腿、腰背会感到酸痛,但是心情却莫名地感到舒畅,因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽。
3.瑜伽带给你的好心情和更加轻松的人生态度,你觉得身边的景致都是不一样的。
练习瑜伽一个月后
1.你的呼吸变得均匀平稳,心跳变得沉稳有力。
2.感觉肩颈背已经不像一个月前那么的疼痛了,全身也越来越轻松。
3.你的生活习惯也在悄然发生改变,你会发现早睡早起不再是难事。
4.为了保护瑜伽的成果,自然会吃得清淡,对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。
5.周围的人会发现你的精神状态变好了,是瑜伽带给你和别人不一样的精气神!
练习瑜伽一年后
1.瑜伽让你的体能和耐力大幅度提高,更低的心率意味着更强劲的心脏,更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统。
2.瑜伽带给你匀速的新陈代谢,你的身体就是一台“脂肪化解器”,脂肪不再会囤积。
3.身边的朋友、同事、亲戚甚至领导,都会觉得你是一个靠谱的人、一个坚持努力的人、一个有魅力的人!
合肥圣羽瑜伽的老师让瑜伽,成为了你的一个人生标签,坚持瑜伽并不是为了战胜谁,而是为了与更好的自己相遇!
联系我时,请说是在合肥便民网看到的,谢谢!