1、良好的排便习惯：每个人的习惯都不同，当然排便习惯也是如此，大便到了一定时间就要排出，如果拖延大便时间，就会破坏良好的排便习惯，使排便反射减弱，引起便秘，因此，人们不要人为地控制排便感。 
　　2、日常饮食结构：粪便主要是食物经过消化吸收后形成的代谢物，因此通过饮食调节来防治便秘是很简易的方法。防止便秘要注意饮食质量、饮食类型、饮食方式。 
　　3、加强锻炼：积极锻炼也是防治便秘的好方法，经常活动，搭边自通。 
　　合肥中大中医院温馨提示：便秘是生活中常见的现象，特别是当便秘发作时，患者会感到痛苦难当，更重要的是如果长期便秘的话，还会引发癌变，所以患者一定要及时医治便秘。
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