大多数瑜伽练习者的心态快速成功，这与古代瑜伽运动相反。瑜伽一直反对渴望的焦虑。这些只看到瑜伽的一面，却忽略了瑜伽的精髓——安心，这也是“瑜伽病”普及的原因之一。下面合肥瑜伽教练培训学校圣羽瑜伽学院小编就带大家一起来认识下五种最伤身的习惯吧。

第1种
很久不练，
一练就连上几节课，
连上好几天，
然后再次晒网

哈哈，瑜伽馆有很多这样的朋友，消失了几个月，突然出现，上课很勤快，然后告诉老师，练完全身酸痛，很累，没精神。
那当然的呀，饭要一口一口吃，练习要一天练一天的量。就好像你不能今天把好几天的饭给吃了，然后后面饿几天吧？
瑜伽，也是一样，每天保持一定量，建议1节课程，时间大概60-120分钟，看个人情况，就可以了。
第2种
太饱或太饿的时候练习

一般说课前2小时不要进食，如果低血糖者练习前半小时可以喝点葡萄糖或者巧克力。当胃部有负担，做很多体式都是不利的。
太饿的话，也就是血糖太低，当做头向下的体式后，起来时会头晕、眼前发黑，是很危险的。
第3种
练习不讲究正位

没有正位就容易受伤，比如战士一式膝盖不要超过脚踝，比如站立体式膝盖不要超伸，容易损伤半月板等等。
第4种
练习急于求成，心浮气躁

或者去上超过自己现有水平的课程，都是不可取的。
第5种
练习不讲究呼吸

不会呼吸的话练习容易憋气、上气不接下气，造成头晕、乏力的等症状，练瑜伽，还是要专注呼吸，呼吸是根本。
上面5种，你中了几条？
以上这些就是合肥瑜伽教练培训学校圣羽瑜伽学院小编今天要和大家分享的关于瑜伽练习时的一些注意事项了，希望能对大家有所帮助。
联系我时，请说是在合肥便民网看到的，谢谢！