强直性患者在药物治疗的基础上，配合一些适量的的运动，可使治疗更为有效。让其成为你生活的规律。只是偶尔做两次比完全不做更糟。宜平稳地从事运动，而不可猛烈行之。合肥长庚医院强直专家建议，可合理地选择如下其中的部分运动方式，来起到治疗的促进作用。
（1）床上伸展运动。早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几次。
（2）膝胸运动。仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松；做双手抱双膝运动2—3次，放松；做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。
（3）猫背运动，顾名思义，如同猫咪弓着背。趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。
（4）腹部运动。目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。
（5）转体运动。取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。
（6）转颈运动。坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向五次。
（7）扩胸运动。目的时伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢复原位，重复五次。
（8）松弛运动及盆骨倾斜运动。 躺在一坚实且舒适的平面类似于毛毯，令你的背部平坦，双膝弯曲，缓慢吸气一分钟，做两次，并且同时握紧拳头再慢慢放松。
（9）膝靠胸运动。双手握住一膝，缓慢拉向胸前，然后数到五，再缓缓放下。再对另一膝做同样的动作。
（10）仰卧运动。将你的双足平贴地面并弯曲双膝，并且将你的双手放在脑后，此时收缩你的腹肌，尝试着要坐起来，此时维持此姿势数到五再放松。
（11）抬腿。令你的双膝弯曲并将你的双足和下背平贴地面，伸直并且尽量提高。维持此姿势数到五再缓慢放下。再对另一条腿做同样的动作。但是如果你的腿感到虚弱，无力麻木请不要做这样的动作。
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